1岁宝宝便秘吃什么

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问题详情：1岁宝宝便秘吃什么？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

对于一岁宝宝便秘的情况，首先需要从饮食上进行调整，可以多吃以下食物来缓解便秘情况：

1、纤维素丰富的食物：如菠菜、芹菜等蔬菜，以及南瓜、红薯等粗粮。这些食物有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。同时，水果如香蕉、猕猴桃等，也是改善宝宝便秘的良好选择。

2、容易消化的蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉等，这些食物的蛋白质含量丰富且易消化，可以提供宝宝所需的能量和营养，同时不会加重肠胃负担。另外要注意调整饮食习惯，多喝水并避免过量摄入高蛋白食物。

3、润肠食物：给宝宝吃一些有助于润肠通便的食物，如杏仁、黑芝麻等。这些食物富含油脂，有助于润滑肠道，促进排便。但要注意适量食用，避免过量引起腹泻。

4、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的功效，对于便秘的宝宝来说是一种很好的选择。可以适量给宝宝喝一些蜂蜜水，以缓解便秘症状。

除此之外，还可以给宝宝喝一些酸奶来促进肠道消化。同时，要注意避免给宝宝吃油腻、辛辣等刺激性食物。饮食调整的同时还可以适当进行腹部按摩来帮助缓解便秘情况。但如果便秘情况较严重，建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。

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