长时间坐飞机以后头晕呕吐怎么办

341次浏览・4月前

问题详情：长时间坐飞机以后头晕呕吐怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

长时间坐飞机后头晕和呕吐可能是由于高空缺氧、旅途疲劳或者空气流动变化导致的。这种情况时，可以采取以下措施缓解症状：

1、适当休息：首先需要在座位上放松休息，避免剧烈运动，深呼吸以帮助缓解不适感。同时尝试避免看书或电子设备，以减少视觉刺激。

2、调整座椅位置：调整座椅至舒适的位置，确保没有压迫到胃部或颈部。舒适的坐姿有助于缓解恶心和呕吐的症状。

3、补充水分：长时间飞行容易导致脱水，应多喝水以补充体内水分。如有需要，还可以服用一些口服补液盐来平衡电解质。

4、饮食调整：避免油腻和重口味的食物，选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜和简单的碳水化合物。恶心感明显时，可以暂时避免进食。

5、按摩和呼吸练习：可以进行轻度的头部按摩来缓解头晕，并进行深呼吸以缓解恶心和呕吐的症状。

6、寻求医疗帮助：如果头晕和呕吐的症状持续加重或无法缓解，应及时向机组人员寻求帮助，寻求医疗建议或进行紧急处理。

如果以上措施仍然无法缓解症状或情况持续恶化，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，根据个人身体状况和需求，长期飞行前可以咨询医生意见，了解是否需要采取特殊措施以应对可能出现的不适症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有