手脚疼痛关节麻木怎么办

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问题详情：手脚疼痛关节麻木怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

手脚疼痛关节麻木可能是由多种原因引起的，包括过度劳累、关节炎、神经问题或其他健康问题。对于这种情况，建议采取以下步骤应对：

1、休息与调整：如果最近做了大量的体力活动或工作，可能会因为过度劳累导致手脚疼痛关节麻木。在这种情况下，最好的解决办法是休息，让身体有足够的时间恢复。同时可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛和麻木感。

2、饮食调理：确保饮食中含有足够的维生素和矿物质，特别是维生素B1、B6和维生素D以及钙、镁等。这些营养素对于维持神经健康和骨骼健康非常重要。

3、运动与拉伸：适当的运动可以帮助改善血液循环，缓解关节麻木和疼痛。但是，需要根据自身情况选择合适的运动方式，避免过度运动导致伤害加重。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但是，长期使用可能会有副作用，因此最好在医生的建议下使用。

5、寻求专业医疗帮助：如果以上方法无法缓解手脚疼痛关节麻木的症状，或者症状持续加重，建议尽快寻求专业医疗帮助。可能需要看医生进行全面的检查和诊断，以确定是否有其他健康问题导致这些症状。

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