可以去湿热又能补气血的食物

387次浏览・5月前

问题详情：可以去湿热又能补气血的食物？

贺松其主任医师中医科

南方医科大学南方医院三甲

去湿热又补气血的食物有很多，以下是一些常见的推荐：

1、红豆：具有健脾止泻、利水消肿的功效，能祛湿热并补血。可以适量喝红豆粥或用红豆煲汤，也可将其制作成红豆薏仁汤饮用，能加强清热、去湿的效果。

2、红枣：具有补中益气、养血安神的功效，既能补血又能去湿气。可以泡水喝或煮粥食用。

3、枸杞：具有滋补肝肾的功效，也能补血补气。湿热体质的人适当食用有助于改善湿热症状。可以泡水喝或煲汤时加入。

4、山药：具有益气养阴、补脾肺肾的功效，既能补气又能除湿。可以煮粥食用或炖汤喝。

5、苦瓜：具有清热解毒、消暑降火的功效，适量食用有助于改善湿热症状。可将苦瓜与其他食材一起炒食或炖汤喝。

6、绿豆芽：绿豆本身具有清热除湿的作用，发芽后含有丰富的矿物质和维生素等营养成分，适量食用有助于改善湿热症状并补气血。可炒食或煲汤喝。

此外，冬瓜、薏仁等也具有去湿热补气血的功效。但要注意食疗效果有限，如果是身体不适建议及时就医并接受治疗。另外，食疗应结合个人体质和具体情况适量食用，避免过量导致不适。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有