得了糖尿病能吃什么

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问题详情：得了糖尿病能吃什么？

郑超主任医师内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病患者需要控制血糖水平，因此在饮食上需要注意选择低糖、高纤维、富含营养的食物。以下是一些适合糖尿病患者食用的食物：

1、蔬菜：如菠菜、生菜、西兰花、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益，且不会影响血糖水平。

2、水果：如草莓、蓝莓、樱桃、柠檬、柑橘类等，这些水果富含维生素和矿物质，且糖分较低，可以适量食用。

3、蛋白质来源：如鱼肉、鸡肉、豆腐、鸡蛋等，这些食物是优质蛋白质的来源，有助于身体健康和血糖控制。

4、全谷类食物：如燕麦、玉米、小麦等，这些食物富含纤维，有助于控制血糖和血脂水平。

5、坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，这些食物含有健康的不饱和脂肪、蛋白质和纤维，有利于血糖控制。

此外，糖尿病患者应该控制饮食中的糖分摄入，避免高糖食品，如糖果、甜饮料等。同时，应该保持饮食平衡，适量摄入各种营养素，以满足身体的需求。在饮食方面，如果有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。

除了饮食控制，糖尿病患者还需要注意适当运动、控制体重、避免吸烟和饮酒等不良习惯，以助于控制血糖水平和预防糖尿病相关并发症。

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