益生菌哺乳期可以吃吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期是可以适量食用益生菌的。
益生菌是一种对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中。它们有助于维持人体微生态平衡，提高机体免疫力，促进营养吸收等。在哺乳期间，母亲会消耗大量的体能，导致体内激素发生变化，引起菌群失调。适量食用益生菌可以帮助平衡肠道内的菌群，缓解便秘、腹泻等不适，有助于改善母亲的健康状态。此外，益生菌还可以提高免疫力，预防一些疾病的发生，这对哺乳期的女性来说是十分重要的。而且，益生菌通常不会进入乳汁，所以不会影响到宝宝的健康。
但需要注意的是，哺乳期食用益生菌要适量，不可过量。同时，要确保选择的益生菌品牌可靠，以免因益生菌质量问题影响母婴健康。此外，服用益生菌时建议遵循产品说明或医生的建议。
总之，在哺乳期间适量食用益生菌是可以的，有助于维护母婴健康。如有更多疑问或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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