睡眠多梦质量差是怎么回事

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问题详情：睡眠多梦质量差是怎么回事？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡眠多梦且质量差可能有多种原因，主要包括以下几个方面：

1、压力过大：当生活或工作压力过大时，神经系统可能会处于紧张状态，难以得到充分休息，从而导致睡眠质量差和多梦的情况。对此需要调整个人心态，适当放松身心。

2、情绪刺激：如果近期受到惊吓或者精神刺激，也可能导致睡眠质量变差和频繁做梦。随着情绪逐渐稳定，这种症状一般能够逐渐缓解。

3、不良睡眠习惯：如经常熬夜或者作息不规律等作息习惯不佳也会导致睡眠质量的下降和多梦现象。为了改善睡眠质量，应养成良好的作息习惯并保持规律的睡眠时间。此外，睡前过于兴奋或观看刺激性的影视、饮用浓茶等也会影响睡眠质量。因此，睡前应避免饮用刺激性饮料或观看刺激性的视频等。

4、神经衰弱：长期失眠可能导致神经衰弱，进而引发睡眠质量差和多梦的症状。对此需要在专业医生的指导下进行治疗，以改善神经衰弱状况。另外也可能是其他原因引起的睡眠障碍和神经系统问题，必要时可以考虑使用助眠药物辅助治疗。若患有神经系统的器质性病变或其他全身性疾病时也会影响睡眠质量，比如慢性阻塞性肺疾病或心肺功能不全等疾病也会引起这种现象，应及时查明病因并针对原发病进行治疗。对于这种情况应结合患者的具体情况治疗以缓解症状。建议及时就医寻求医生的帮助。

总的来说，睡眠多梦质量差的原因多种多样，需要根据具体情况进行具体分析并采取相应的措施来改善睡眠质量。

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