空腹喝牛奶拉肚子该怎么办

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问题详情：空腹喝牛奶拉肚子该怎么办？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

空腹喝牛奶拉肚子可能是因为身体对牛奶中的乳糖不耐受或者对蛋白质过敏等原因引起的。以下是解决此问题的几个方法：

1、改变喝牛奶的方式：尝试改变空腹喝牛奶的习惯，比如在餐后半小时到一小时喝牛奶，有助于减缓乳糖直接进入肠道的速度，减轻拉肚子的情况。

2、适量喝酸奶或水解牛奶：对于乳糖不耐受的人群，可以尝试喝酸奶或经过特殊处理的低乳糖牛奶，这些食物有助于消化乳糖或减少拉肚子的情况。如果腹泻较为严重的话可以先从少量开始逐渐适应。

3、服用益生菌：益生菌有助于调整肠道菌群平衡，改善拉肚子的情况。可以在医生的指导下服用益生菌类产品。同时益生菌还有助于改善免疫力，有益于肠道健康。

4、调整饮食：注意避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，避免加重肠道负担。多吃易消化的食物，如米粥等，有助于缓解拉肚子的情况。同时要保证充足的饮水量，避免脱水。

5、检查过敏源：如果拉肚子情况持续存在，建议检查是否对牛奶中的蛋白质过敏。如果是过敏引起的拉肚子，可能需要避免摄入牛奶或寻找替代品。

以上方法仅供参考，如果拉肚子情况持续严重或伴随其他症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时请注意以上内容并不代表专业医疗建议。

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