空腹血糖5.7正常吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
空腹血糖5.7mmol/L属于正常范围内的高值。正常人的空腹血糖参考值范围为3.9-6.1mmol/L，因此，空腹血糖5.7mmol/L虽在正常范围内，但已经接近上限，需要引起注意。
对于这种情况，建议在生活中采取一些措施预防血糖升高：
1、保持清淡饮食，减少食用高糖食物，如糖果、蛋糕等，尽量避免饮用碳酸饮料。多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入蛋白质食物，如鸡蛋、瘦肉等。
2、增加运动量，可帮助身体代谢血糖。每天至少进行三十分钟的有氧运动，如快走、散步等。同时应定期监测血糖值，观察血糖的变化情况。
如果持续监测发现血糖值居高不下甚至超过正常范围，建议及时就医检查，可能需要药物治疗来控制血糖。此外，如果担心有糖尿病的风险，除了空腹血糖检查外，还可以进行糖耐量试验等检查以获取更全面的信息。总之，保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于预防血糖升高。
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