晕车晕方向摇晃怎么缓解

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问题详情：晕车晕方向摇晃怎么缓解？

罗庆副主任医师耳鼻喉头颈外科

南昌大学第一附属医院三甲

晕车晕方向摇晃会让人感到不适，可以通过以下方法缓解：

1、转移注意力：尽量把注意力集中在别的物体上或者思考别的问题，转移对车内的注意力，避免视觉和感觉的不适。

2、保持稳定：尽量坐在车上比较固定的位置，如前排副驾驶的位置或者后排双人的中间位置。坐车时要保持头部和身体姿势的相对稳定，避免频繁的转头或者身体大幅度移动。也可以利用手腕固定在方向盘上来减少车辆的晃动影响身体平衡感。还可以闭眼休息以尽量避免因为晃动加剧眩晕的情况。

3、调整饮食：坐车前避免吃太多食物，不要空腹也不要饱腹，选择清淡易消化的食物，避免吃油腻和高蛋白食品以及容易导致胀气的食物。如果容易晕车，可以适当喝一些温水缓解胃部不适。

4、使用药物：在坐车前半小时可以适量服用晕车药物来防止晕车现象的发生。或者使用晕车贴以及相关的穴位按摩等方法来缓解晕车的症状。

5、适当通风：保持车内空气新鲜有助于缓解晕车症状，所以适当开窗通风可以减轻晕车的不适感。但对于症状较严重者建议关闭门窗避免受外界环境影响进一步引起恶心呕吐等症状。

如果经常出现晕车晕方向摇晃的症状，建议及时就医检查，排除是否存在潜在的健康问题。以上方法仅供参考，可根据个人情况选择适合自己的缓解方式。

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