怀孕35周吃什么食物好
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕35周时，孕妇需要吃一些营养丰富、易于消化的食物，以保证胎儿的正常发育和自身的健康。以下是一些建议的食物：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类等，有助于胎儿的生长发育，同时可以为孕妇提供能量。
2、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、胡萝卜、苹果、橙子等，这些富含维生素和矿物质的食物有助于增强免疫力，促进胎儿发育。
3、奶制品：如牛奶、酸奶等，富含钙质，有助于胎儿的骨骼发育。
4、粗粮：如玉米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于消化和预防孕期便秘。
5、坚果和种子类食物：如核桃、杏仁等，这些食物富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对母婴健康都有好处。
此外，孕妇还应注意食物的卫生和安全性，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性的食物以及含有咖啡因和酒精的饮料。在孕晚期，孕妇可能会出现胃部不适、反酸等症状，因此建议少量多餐，避免过饱或过饿。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
总之，怀孕35周时，孕妇应保持均衡的饮食，摄入多种营养物质，同时注重食物的卫生和安全性，以保证母婴的健康。
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