高考吃什么保健品提神醒脑

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问题详情：高考吃什么保健品提神醒脑？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

高考期间，许多学生和家长都在寻找能够帮助提神醒脑的保健品。以下是一些常见且推荐的保健品：

1、鱼油：富含不饱和脂肪酸和DHA（脑黄金），有助于改善记忆和提高大脑功能。

2、复合维生素B：有助于减轻疲劳和提高注意力，对于长时间的学习和考试有很好的辅助作用。

3、钙镁锌硒：这些微量元素对于身体的正常功能至关重要，也有助于提高警觉性和注意力。

4、绿茶提取物：含有抗氧化剂，可以帮助提高警觉性和注意力，同时有助于减少压力。

5、蜂胶：含有多种营养成分和生物活性物质，能够提高身体的免疫力，减少疲劳感。

6、益生菌：有助于维持肠道健康，从而提高身体整体状态和精神状态。

此外，也可以吃一些坚果类食物，如核桃、杏仁等，这些食物富含亚油酸等营养成分，能够提高大脑功能。但请注意，保健品只是辅助手段，不能替代良好的睡眠和正常的饮食。并且每个人的身体状况和需求不同，选择适合自己的保健品前最好咨询医生或营养师的意见。

最后提醒一点，高考期间不要尝试之前没有吃过的东西或药品，以免引发过敏或其他不适。饮食应以清淡、营养均衡为主，避免油腻、刺激的食物。

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