小腿肚经常疼怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
小腿肚经常疼痛，可以尝试以下几种方法缓解疼痛：
1、休息：首先要保证充足的休息时间，避免长时间站立或行走，减轻小腿的负担。
2、热敷：使用热毛巾或热水袋对小腿进行热敷，每次敷20-30分钟，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、按摩：对小腿进行按摩，促进腿部的血液循环，舒缓紧绷的肌肉。可以从脚踝向膝盖方向进行按摩，或者使用按摩工具如滚轮按摩器。
4、拉伸：进行一些针对小腿的拉伸运动，如伸展站立、墙壁俯卧撑等，有助于放松肌肉，缓解疼痛感。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请注意，长期使用可能会有副作用，所以最好在医生的建议下使用。
6、寻找原因：如果小腿疼痛持续不减或者加重，建议就医检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如静脉曲张、血栓等。
7、调整饮食和生活习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的营养和水分，有助于缓解腿部疼痛。同时，避免长时间保持同一姿势，多进行运动等。
如果采取上述方法后，小腿疼痛仍然无法缓解或症状持续加重，请及时就医。
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