轻微腹泻吃什么食物

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问题详情：轻微腹泻吃什么食物？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

轻微腹泻时，饮食应以易消化、低纤维、温和的食物为主，以保护胃肠道粘膜，缓解症状。以下是一些推荐的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥等易消化，对肠道刺激小。

2、稀面条：含有淀粉酶等营养物质，有助于消化。

3、馒头、软面条等面食：低纤维，易消化。

4、苹果：含有果胶和丰富的维生素，有助于缓解腹泻。建议煮熟或蒸熟后食用。

5、蒸熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆等，易消化且富含维生素。

6、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，提供优质蛋白，但应适量食用，不宜过多。

7、煮鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养，但需注意适量，避免过量食用加重肠胃负担。

8、粥汤类：如鸡汤、蔬菜汤等，可以补充体内水分和电解质。

此外，还可以适当饮用淡盐水或口服补液盐，以补充体内水分和电解质。避免进食油腻、辛辣、刺激、高纤维的食物，以免加重腹泻症状。如果腹泻持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食应根据个人情况和医生建议来确定。

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