血压低压高的吃什么好

血压低压高是指舒张压升高，这通常与不良的生活习惯、遗传等因素有关。对于这种情况，除了药物治疗外，还可以通过饮食调理来帮助控制血压。以下是一些建议的食物：

1、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、芹菜、胡萝卜、花菜等蔬菜以及苹果、香蕉、柑橘等水果，这些食品富含维生素和矿物质，有助于保护血管和降低血压。

2、高钾食物：如土豆、茄子、海带等，这些食物富含钾元素，有助于降低体内的钠含量，从而降低血压。此外，蘑菇和绿叶蔬菜也富含钾元素。

3、富含优质蛋白质的食物：如鱼、瘦肉、豆类等，这些食品富含优质蛋白质，有助于改善血管通透性，增加血管弹性，从而有助于降低血压。

4、粗纤维食物：如燕麦、糙米等粗粮，这些食物含有较多的粗纤维，有助于调整胃肠功能，促进消化，同时有助于降低血压。

除此之外，要控制食盐的摄入量，因为高盐饮食是导致舒张压升高的重要因素之一。保持健康的生活方式也非常重要，包括适度运动、保持良好的心理状态、避免过度疲劳和压力过大等。如果血压持续升高或无法通过饮食调理控制血压，建议及时就医并接受药物治疗。