哺乳可以吃鱿鱼吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
哺乳期间可以吃鱿鱼，但要适量，不可过量。鱿鱼富含优质蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于哺乳期妇女的营养补充和身体的恢复。同时，这些营养成分也能通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝的健康成长。
但是，食用时要注意烹饪方式的选择，避免加入过多调味品和添加剂。此外，如果宝宝对海鲜类食物有过敏反应，那么建议妈妈在哺乳期间避免食用海鲜类食物，以免影响宝宝的健康。另外，哺乳期妇女在食用任何食物时都要注意适量，过量食用可能会导致身体不适。建议哺乳期的妇女注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以保证乳汁的质量和数量。同时，保持良好的作息和心情也是非常重要的。
总之，哺乳期妇女可以适量食用鱿鱼，但要注意烹饪方式和食用量，同时要根据自身和宝宝的身体状况来决定是否食用。如有疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
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