经常揉肚子有什么好处
319次浏览・3月前
问题详情：经常揉肚子有什么好处？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
经常揉肚子具有多种好处：
1、促进消化：揉肚子能够帮助增强脾胃功能，从而促进肠道蠕动。通过这种方式，能够缓解腹胀和消化不良等胃部不适。
2、改善睡眠：轻揉腹部可以使人体感到舒适，从而缓解压力并有助于更好的入睡，这对提高睡眠质量有一定的帮助。
3、减肥：通过揉肚子能够帮助刺激腹部的经络，从而促进新陈代谢和脂肪燃烧。这有助于减少腹部脂肪的积累，达到减肥的效果。特别是在饭后半小时进行揉肚子，减肥效果更佳。此外，揉肚子还可以促进肠道蠕动，加速排便并清除肠道内的垃圾和毒素。这不仅有利于减肥，还能避免便秘的发生。对于女性而言，适当揉肚子有助于改善生殖系统的健康，特别是盆腔血液循环的改善有助于防治妇科疾病的发生。这种简单的方式既可以塑形又助于养生防病。另外需要注意腹部的养护还助于解决大肚腩问题并预防腹部肥胖。
综上所述，揉肚子可以促进消化、改善睡眠并有助于减肥。但请注意，揉肚子时力度要适中，避免过度用力损伤皮肤和器官组织。长期坚持才是关键，只有长期坚持才能感受到这些好处。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有