跑步会腰疼吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
跑步是否会导致腰疼，与个人的身体状态、跑步方式及环境等因素都有关。对于大部分人来说，跑步时如果采取正确的姿势并注意控制活动量，一般不会引起腰疼。但如果跑步时出现姿势不正确或运动过量等情况，可能导致腰部疼痛。
对于平时缺乏锻炼的人群，突然进行跑步等剧烈运动可能会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而引起腰部疼痛。此外，跑步时的场地选择也会影响腰部健康，比如硬地面或上坡等会增加腰部的负担，不注意的话也可能导致腰疼。因此，在跑步时选择合适的场地和正确的姿势非常重要。如果已经出现腰疼的症状，建议适当休息并进行热敷以缓解症状。如果疼痛持续或加重，应及时就医。
总的来说，只要注意控制好运动量，选择合适的场地和正确的跑步姿势，跑步一般是不会引起腰疼的。如果本身有腰部疾病史的人群，建议先咨询医生意见再决定是否进行跑步运动。
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