病毒感冒发烧吃什么食物
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肖奎 副主任医师 呼吸与危重症医学科
中南大学湘雅二医院三甲
病毒感冒发烧期间，患者的饮食应以清淡、易消化、富含维生素和矿物质的食物为主。以下是一些推荐的食物：
1、稀饭和面条：这些食物易于消化，有助于减轻胃部的负担。
2、新鲜蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜等，可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于免疫系统的正常运作。
3、水果：如苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素C，有助于抵抗病毒。
4、瘦肉和鱼肉：适量摄入高质量的蛋白质食物，有助于身体的恢复。
5、姜茶或蜂蜜柠檬水：这些食物具有一定的消炎、解毒作用，可以缓解喉咙不适等症状。
6、多喝水：补充充足的水分可以帮助身体排除毒素，有助于降温。
尽量避免油腻、辛辣、刺激性和不易消化的食物，以免加重身体的负担。同时，发烧时的饮食应根据个体的具体状况来调整，如果发烧持续或症状严重，建议及时就医。
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