风湿性肌痛症吃什么好

风湿性肌痛症患者在饮食上可以选择一些营养丰富、抗炎、抗氧化、增强免疫力的食物，有助于缓解症状和促进康复。以下是一些建议的食物：

1、富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽油、橄榄油等，有助于消炎、减轻疼痛和肿胀。

2、富含维生素和矿物质的蔬果：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等绿色蔬菜以及柑橘类水果等富含维生素C，有助于增强免疫力。同时，也可以选择富含钾、钙、镁等矿物质的食物，如香蕉、牛奶等。

3、高蛋白质食物：如鱼肉、鸡胸肉等，可以帮助修复受损组织，并提供能量。

4、姜和蒜：这些调味品具有抗炎和抗氧化作用，可以在日常烹饪中适量使用。

5、坚果和种子：如核桃、杏仁等，富含健康的脂肪和蛋白质，对身体健康有益。

除了以上食物，风湿性肌痛症患者还应注意避免或减少摄入一些可能加重炎症的食物，如高糖、高脂肪、高盐、刺激性食物等。同时，每个人的身体状况和反应不同，所以饮食调整应根据个人情况进行，必要时可以咨询营养师或医生的建议。

请注意，饮食虽然重要，但风湿性肌痛症的治疗还需依靠医生指导下的药物和疗法。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。