怎么克制早泄
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荆涛 副主任医师 男科
青岛大学附属医院三甲
关于早泄问题，以下是一些一般性建议，有助于改善性生活质量：
1、保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。适当的锻炼有助于提高身体素质和性能力。
2、心理调适：避免过度焦虑、紧张和压力等负面情绪对性生活的影响。可以尝试进行心理疏导或咨询心理医生寻求帮助。
3、饮食调理：保持均衡的饮食，避免暴饮暴食或偏食，有助于改善身体健康状况。同时，多摄入富含锌、维生素等有益营养成分的食物，如坚果、瘦肉等。
4、保持规律的性生活：适度的性生活可以帮助调整身体状况和减轻心理压力。尝试找到适合双方的节奏和方式，增强沟通和信任。
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