怀孕7个月要补充什么
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕七个月，也就是孕晚期，此时胎儿的生长速度非常快，需要更多的营养来满足其生长发育的需求。因此，孕妇需要补充足够的营养，包括以下几个方面：
1、蛋白质：孕晚期是胎儿脑细胞和神经发育的高峰期，蛋白质是胎儿大脑发育的重要营养素。孕妇每天需要摄入适量的蛋白质，可以通过吃瘦肉、鱼、禽蛋、奶制品等食品来摄取。
2、铁：随着胎儿的成长，孕妇需要更多的铁来支持胎儿的生长发育和胎盘功能。建议孕妇多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。如果孕妇缺铁严重，医生可能会建议补充铁剂。
3、钙：孕晚期胎儿骨骼发育需要大量的钙，孕妇需要多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。如果饮食中无法获得足够的钙，可以适当地补充钙剂。
4、维生素和矿物质：孕妇还需要摄取足够的维生素和矿物质，如维生素C、维生素D、锌等。这些营养成分可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果、强化食品等来获取。
除了饮食营养方面，孕妇还需保持良好的心态和适当的运动，定期进行产前检查，以确保母婴健康。
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