睡觉多梦易醒是什么回事

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问题详情：睡觉多梦易醒是什么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡觉多梦易醒可能与以下原因有关：

1、心理压力过大：由于生活、工作中的压力较大，或者睡前频繁看恐怖电影等刺激性的影视剧，可能导致情绪过度紧张或兴奋，从而影响睡眠质量。这种情况通常表现为睡眠浅，入睡难，而且梦也会相对较多。这种情况下要学会管理自己的负面情绪和压力，注意心理调适等。适当的生活娱乐、放松身心是有益的。

2、不良生活习惯：作息不规律，如经常熬夜工作或晚睡晚起等不良作息习惯会导致生物钟紊乱。除此之外，如果在睡前频繁摄入刺激性产品如咖啡、奶茶等含咖啡因的饮品或者暴饮暴食，都可能对睡眠造成影响。应建立规律的作息时间，早睡早起，避免睡前饮用刺激性饮品等。

3、神经衰弱：由于长期紧张和压力过大或情绪难以平衡可能导致长期的睡眠障碍和心理问题。主要表现为乏力、注意力无法集中、失眠、多梦等。患者可到医院就诊在医生指导下服用谷维素片、维生素B族等药物进行调理。同时，保持良好的心态也是非常重要的。

总的来说，睡眠多梦易醒可能是由多种因素引起的。如果这种情况持续存在或者影响到日常生活质量，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。

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