小孩早上喝蜂蜜水好吗

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问题详情：小孩早上喝蜂蜜水好吗？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

小孩早上喝蜂蜜水是可以的，但需要注意适量，不宜过量。

蜂蜜具有润肠通便、滋阴清热、润肺止咳等功效，有利于孩子骨骼生长发育，也有提高免疫力及增强抵抗力的作用。因此，对于小孩来说，早上适量喝蜂蜜水是有好处的。但是需要注意以下几点：

1、温度适宜：不建议早晨起床后立即给孩子喝凉水或者过热的蜂蜜水，建议水温与宝宝体温差不多为宜。否则会对孩子消化道产生一定的刺激，容易造成消化道不适或消化功能下降的情况。因为蜂蜜水有促进肠胃蠕动的作用，所以对脾胃较虚弱的孩子而言早上空腹喝蜂蜜水更容易产生腹泻等问题。

2、适量饮用：过量饮用蜂蜜水容易引发肥胖等问题。蜂蜜中的葡萄糖和果糖含量较高，过量摄入可能导致热量过剩转化为脂肪堆积在体内。因此，饮用蜂蜜水应适量，避免过量摄入糖分。另外，不建议长期只喝蜂蜜水而不摄入其他食物，否则可能导致营养不均衡。所以正确的做法是在饮食基础上适当饮用蜂蜜水。

总之，小孩早上喝蜂蜜水是有好处的，但需适量饮用并注意水温适宜。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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