失眠喝蜂蜜水好吗
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠患者适量喝蜂蜜水是有一定好处的。
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，这些物质有助于调节人体内的代谢平衡，缓解疲劳，从而有助于改善失眠症状。此外，蜂蜜还有一定的安神作用，可以帮助缓解紧张情绪，让人更容易入睡。
然而，需要注意的是，蜂蜜中也含有一定的葡萄糖和果糖，如果摄入过多，可能会影响血糖水平，反而加重失眠症状。因此，在喝蜂蜜水时应该适量饮用，不宜过量。此外，对于蜂蜜过敏或者糖尿病患者，应该避免饮用蜂蜜水。
总的来说，失眠患者可以在睡前适量饮用蜂蜜水，但具体效果可能因人而异。如果失眠症状持续存在或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯和心态也对改善失眠症状有着重要作用。
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