鱼肝油有什么功效

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

鱼肝油的主要功效包括：

1、补充维生素A和维生素D：这是鱼肝油的主要成分，能有效预防和治疗夜盲症以及维生素缺乏引起的相关症状。其中维生素A有助于维持正常视力，促进视网膜发育，增强免疫力等；维生素D有助于促进人体对钙的吸收，预防小儿佝偻病和发育不良。同时也有助于维持机体钙平衡，维持骨骼健康等。对于成人，补充维生素D还可以起到改善骨质疏松等功效。特别是对于在发育时期的青少年和需要补充营养的中老年人而言，可以起到改善机体生理功能的作用。此外，还可促进身体新陈代谢。对老年人记忆衰退等衰老症状也有一定的延缓作用。

2、促进新陈代谢：鱼肝油还富含不饱和脂肪酸和脂溶性维生素等营养成分，这些成分能够刺激人体免疫细胞活性，提高免疫球蛋白功能以及新陈代谢速度。同时也可以扩张血管和加速血液流动等效果。在扩张血管方面，对于高血压等疾病有一定的缓解作用。此外，对于缓解视力疲劳和眼睛干涩等症状也有一定效果。但请注意，虽然鱼肝油的功效较多，并非所有人都适合服用鱼肝油。服用前建议先咨询医生意见。此外，服用鱼肝油时也要注意适量，过量可能会导致身体不适。建议根据医生的建议合理摄入鱼肝油并定期进行相关检查以确保身体健康。另外也要注意观察自身反应，如出现不适请及时就医。

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