身高很低怎么办

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问题详情：身高很低怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

身高较低的情况下，首先需要明确身高是受遗传、营养、生活习惯等多种因素共同影响的。如果已经成年，骨骼已经发育成熟，身高基本已经稳定，很难再有显著变化。但是，可以通过以下方式来改善：

1、调整饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素以及钙质等营养成分，有助于促进骨骼生长。可以多喝牛奶、鸡蛋等富含钙质的食物。

2、体育锻炼：适当的体育锻炼有助于刺激骨骼生长，可以尝试篮球、跳绳等运动。同时保持充足的睡眠也有助于生长激素的分泌。

3、改善姿势：良好的姿势有助于保持良好的体态，从而避免脊柱弯曲导致的身高受影响。保持良好的站姿和坐姿，有助于身体呈现更挺拔的姿态。如果发现脊柱弯曲，应及时就医寻求专业治疗师的帮助。

4、调整心态：接受自己的身高是一个重要的问题。身高并不是衡量个人价值的唯一标准，每个人都有自己的优点和特点。可以通过增强自信、培养兴趣爱好等方式来提升自己的魅力。

如果是处于生长发育期的青少年，可以通过调整生活方式来促进身高增长。保持充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中的分泌量明显高于非睡眠状态。此外，均衡饮食和适当的运动也有助于促进身高增长。

总之，尽管身高是一个人的生理特征之一，但我们可以通过调整生活方式和心态来接受并改善自己的身高状况。如果对自己的身高非常不满意，建议寻求专业医生的建议和指导。

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