眼睛干涩痒吃什么好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼睛干涩痒，可能是因为眼睛疲劳、干眼症或是轻微的眼部炎症所导致。除了适度休息眼睛外，合理地调整饮食也有助于缓解这一症状。以下是一些建议的食物，有助于缓解眼睛干涩痒的症状：
1、富含维生素A的食物：维生素A有助于促进视网膜和角膜的正常代谢，缓解眼部干涩症状。例如猪肝、鱼肝油、蛋类食物都含有丰富的维生素A。
2、富含维生素B族的食物：如小麦胚芽、花生、黑米等，维生素B能够维护眼部神经和肌肉的正常功能，有助于缓解眼部疲劳和干涩症状。
3、富含维生素C的食物：柑橘类水果如橙子、猕猴桃等含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，有助于维护眼组织的健康。
4、富含Omega-3脂肪酸的食物：如鱼类、核桃等，有助于保持眼部的水分平衡，减少眼部干涩的症状。
5、多喝水：保持充足的水分摄入有助于缓解眼部干涩的症状。
6、食用含有叶黄素和玉米黄质的食物：如菠菜、南瓜等，这些食物能够保护视网膜免受外界伤害，并有助于缓解眼部疲劳和干涩。
除了饮食调整外，平时还需要注意避免长时间使用电子设备，定期进行眼部休息，如有佩戴隐形眼镜，应适时摘下并清洁。如果眼睛干涩痒的症状持续不减或者加重，建议及时就医。
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