不吃早餐可以减肥吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
不吃早餐并不是一个有效的减肥方法。相反，不吃早餐可能会对减肥产生负面影响。
一方面，不吃早餐可能导致其他餐次摄入更多的食物，尤其是午餐和晚餐，因为在饥饿状态下，人们可能会倾向于吃得更多或选择高热量、高脂肪的食物来满足能量需求。这会增加摄入的热量，不利于减肥。
另一方面，早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供所需的能量和营养。不吃早餐可能导致身体的新陈代谢降低，从而影响减肥效果。此外，长期不吃早餐还可能对健康产生不良影响，如增加患胆结石的风险等。
因此，想要减肥的人应该保持规律的饮食，包括早餐的摄入。可以选择低热量、高营养的食物作为早餐，如水果、酸奶、燕麦等。同时，结合合理的饮食和适量的运动，才能达到健康减肥的目的。
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