怎么运动之后脸上长肉了
447次浏览・6月前
问题详情：怎么运动之后脸上长肉了？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动之后脸上长肉可能有多种原因，具体如下：
1、脂肪转化为肌肉：运动后消耗大量脂肪，这些脂肪转化成肌肉后填充至脸部引起脸部长肉。建议采用按摩、运动等帮助面部肌肉放松和缓解紧张状态。在平时要合理控制三餐的摄入量，不吃油腻和高热量的食物。一般继续坚持适量运动并做好皮肤护理，这种情况会有所缓解。
2、脸部水肿：高强度的运动可能会导致机体出汗量增加，全身血流量加快引起脸部充血，呈现出暂时性的水肿反应。通常在适当休息、冷敷后可得到一定程度的缓解。平时运动需要注意运动强度和时间的长短，避免过度疲劳导致身体负担加重。此外，睡前过多饮水也可能会导致脸部水肿，因此睡前控制饮水量也有助于避免这种情况的发生。
每个人的身体反应不同，有些人运动后脸上肉增多的原因可能与以上两种不同或都存在差异。为了明确原因和改善这种情况，建议咨询专业营养师或医生的建议。此外，如果个人对运动后的身体变化感到不适或困惑，也可以寻求专业指导帮助调整运动和饮食计划。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有