不吃早餐会长胖吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
不吃早餐不会直接导致长胖，但可能会对体重管理产生负面影响。
不吃早餐会导致饥饿感和可能对健康的食物产生过度渴望，进而可能使人在其他时候摄入更多的食物和零食，尤其是高热量和高脂肪的食物。此外，如果因为不吃早餐而减少了整体的饮食摄入，可能会导致营养不足和能量缺乏，从而影响身体的正常代谢和运作。长期来看，这种饮食习惯可能会对体重管理和整体健康产生不利影响。
为了维持健康的体重和身体状况，建议每天三餐规律饮食，并注意食物的均衡搭配。早餐是一天中最重要的一餐，可以选择健康的食物如全麦面包、蛋白质、新鲜水果等，以提供身体所需的能量和营养。同时，保持适度的运动也是维持健康体重的重要因素。
因此，不吃早餐不会直接长胖，但建议养成良好的饮食习惯，以保持健康的身体状态。
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