轻微的血糖高可以吃花生核桃吗
452次浏览・6月前
问题详情：轻微的血糖高可以吃花生核桃吗？
精选回答
我要回答
任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
对于轻微血糖高的人来说，花生和核桃是可以适量食用的。
花生是一种营养丰富的食物，它含有优质蛋白质和脂肪，并且含有多种维生素和矿物质。对于血糖高的人来说，花生中的不饱和脂肪酸有利于降低心血管疾病的风险。但是，花生也含有一定的热量和脂肪，因此需要适量食用，避免过量摄入热量导致血糖波动。
核桃同样是一种营养丰富的食物，它含有丰富的ω-3脂肪酸、维生素E和多种抗氧化物质等，有助于保护心血管健康。而且，研究表明核桃还有助于控制血糖水平。但是，由于核桃也含有一定的热量和脂肪，因此也需要适量食用。
总的来说，对于轻微血糖高的人来说，花生和核桃是可以适量食用的。但是需要注意控制摄入量，避免过量摄入热量导致血糖波动。此外，血糖高的患者还应该注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物的摄入。如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医并接受专业治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有