高血压在饮食方面应该注意哪些问题

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问题详情：高血压在饮食方面应该注意哪些问题？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者在饮食方面需要注意以下问题：

1、控制钠盐的摄入：建议每日钠盐的摄入量不超过6g，包括调味品中的盐分。因为钠盐摄入过多是高血压的重要危险因素之一。

2、控制能量的摄入：高血压患者应控制体重，避免肥胖。日常应减少高热量食物的摄入，如油炸食品等。超重和肥胖患者应减轻体重，以降低发生心血管疾病的风险。同时应注意摄入适量的优质蛋白质，如鱼类等。此外，高血压合并糖尿病的患者应避免含糖量高的食物，同时避免过多摄入动物性脂肪等油腻食物，以防止高脂血症。在限制食物油脂的同时，还应多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果等。同时避免过度摄入高胆固醇食物，如动物内脏等。此外，限制饮酒也是必要的，长期大量饮酒可诱发血压升高。酒精也会加速药物的代谢而降低其降压效果，应避免与其同时使用。因此，适量控制酒精的摄入有利于血压控制。吸烟者应尽快戒烟以降低疾病风险。保持良好的生活习惯和良好的饮食习惯可以帮助预防和治疗高血压和其他心血管疾病。如果有特殊需求或其他疾病状态（如超重或糖尿病），应在医生的指导下制定个性化的饮食计划。如果可能的话，可以寻求专业的营养师的帮助来制定个性化的饮食计划。

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