为什么越累越失眠

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问题详情：为什么越累越失眠？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

当人感到疲劳时，身体的能量消耗较大，身体需要休息和恢复。然而，有时候即使感到非常疲劳，却仍然难以入睡或保持睡眠状态，导致失眠。这种情况可能有多种原因，包括以下几点：

1、心理压力过大：当一个人承受巨大的心理压力时，身体处于紧张状态，大脑难以放松，从而影响睡眠。过度的劳累可能会引发焦虑或思考，导致大脑无法得到充分的休息。

2、不良生活习惯：劳累后可能形成的作息不规律、熬夜等不良生活习惯，会干扰身体的自然睡眠节律，导致失眠。此外，过度摄入咖啡因、饮食过量或频繁使用电子设备等也会导致睡眠质量下降。

3、身体疾病因素：某些身体疾病如心脏病、糖尿病等可能导致失眠症状的出现。劳累过度可能加重这些疾病的症状，从而影响睡眠。此外，一些疼痛或不适也可能干扰睡眠。

4、环境因素：外界环境过于嘈杂或过于明亮等环境因素也可能影响睡眠质量。劳累后对外界环境更加敏感，可能导致失眠。

总的来说，劳累后失眠的原因是多方面的，可能与心理压力、生活习惯、身体疾病和环境因素等有关。为了改善失眠症状，可以尝试调整作息习惯、减少心理压力、改善睡眠环境等方法。如果失眠症状持续严重，建议咨询医生寻求专业的诊断和治疗。

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