婴儿晚上睡觉可以开灯吗
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
婴儿晚上睡觉时不建议长时间开灯。开灯可能会对孩子的健康产生不良影响，包括干扰睡眠周期、影响视力发育、扰乱激素分泌等。如果担心夜间突然需要观察婴儿的状况或喂奶等情况，可以选择光线柔和的小夜灯或适当调整房间灯光亮度。下面详细介绍不建议婴儿晚上睡觉开灯的原因：
1、干扰睡眠周期：婴儿的睡眠模式受到光线等环境因素的影响。开灯睡觉可能会干扰婴儿的睡眠周期，影响睡眠质量。长期睡眠质量不佳可能会影响孩子的生长发育。
2、影响视力发育：婴儿的眼睛尚未完全发育成熟，长时间暴露在灯光下可能会对视力产生影响，增加将来患近视的风险。
3、扰乱激素分泌：夜间开灯睡觉可能会扰乱婴儿的激素分泌，尤其是褪黑素等睡眠相关激素的分泌，可能影响婴儿的生长发育。
因此，除了特殊需求（如夜间护理）外，不建议让婴儿晚上睡觉时长时开灯。若必须开灯，建议挑选光线柔和的小夜灯，并将其放置在离孩子较远的地方，减少光线对孩子的直接刺激。更多有关婴儿睡眠和健康的注意事项，建议咨询医生或专业的育儿机构。
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