缺蛋白质的症状有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
缺少蛋白质的症状多种多样，可以表现为疲劳、体重下降、容易感染疾病等。以下是一些常见的症状：
1、疲劳：蛋白质是构成肌肉的主要成分之一，缺乏蛋白质时身体无法产生足够的能量，容易出现疲劳的情况。如果发现自己有无法解释的疲劳状况时，要注意及时补充蛋白质。
2、体重下降：当体内蛋白质不足时，会影响肌肉组织的生长和修复，从而影响到正常的生理机能和新陈代谢功能。如果不进行科学的饮食和生活方式调节改善这种状态，会表现为持续消瘦或食欲不振以及水肿等现象，同时可伴随着脱发严重等改变。若出现这些情况需要及时进行饮食和生活方面的调理和补充。
3、容易感染疾病：蛋白质的缺乏会增加免疫系统受损的风险，因为蛋白质是构成免疫细胞的重要成分之一。因此缺乏蛋白质的人群更容易感染疾病，例如感冒、流感等。为了保持免疫系统的健康，建议保持充足的蛋白质摄入。
除了上述症状外，缺少蛋白质还可能出现其他症状，如肌肉松弛、贫血等。为了保持身体健康，需要注意均衡饮食，适当摄入含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。如果以上症状持续存在或加重，建议及时就医检查和治疗。蛋白质缺乏的原因有多种，需要根据具体情况进行针对性的治疗。总之，保持充足的蛋白质摄入对于身体健康至关重要。
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