腿抽筋为什么

397次浏览・6月前

问题详情：腿抽筋为什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

腿抽筋可能是由于多种原因引起的，主要包括以下几个方面的因素：

1、寒冷刺激肌肉在寒冷环境下容易收缩，可能引起腿抽筋。在温暖环境中，这种现象会得到改善。建议抽筋时做好保暖工作，通过局部热敷进行缓解。

2、肌肉紧张造成肌肉连续收缩过快时会产生痉挛，可以观察到局部肌肉的紧绷状态，按压会有明显疼痛，痉挛的肌肉会导致局部代谢废物积累产生明显酸胀不适感。需要舒展腿部肌肉、制动休息使局部放松进行改善。可通过反向适度牵张拉伸腿部肌肉以改善不适症状。

3、疲劳过度可能导致腿部肌肉出现过度劳损，引发痉挛抽筋的症状。这种症状通常会在休息后得到缓解。建议适当休息和局部按摩来放松肌肉。

4、缺钙也是导致腿抽筋的常见原因，当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛抽筋。可以通过适当补充钙质和维生素D来改善症状。补钙的同时建议多晒太阳，以促进钙的吸收。此外，日常饮食也可以多吃骨头汤等补钙的食物。

除了以上原因外，下肢动脉硬化闭塞症、腰椎间盘突出症和营养不良等也有可能引起腿抽筋的症状。如果出现持续或频繁的腿抽筋症状，建议及时就医以了解具体原因并进行相应治疗。此外，规律作息、均衡饮食等良好的生活习惯也有助于预防腿抽筋的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有