经常进行收肛运动有什么好处

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问题详情：经常进行收肛运动有什么好处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

经常进行收肛运动对身体有多方面的好处：

1、改善局部血液循环：收肛运动有助于促进盆腔及肛周的血液循环，从而改善痔疮等肛周疾病的血液淤滞状况，有助于缓解病情。对于男性而言，也有助于增强性功能。

2、锻炼盆底肌肉：这项运动可以锻炼盆底肌肉，使其更加发达和强壮。强壮的盆底肌有助于保护膀胱和肠道的功能，防止疾病的发生。

3、改善排便功能：对于存在排便不畅或肛周疾病的人来说，进行收肛运动可以促进排便，减少便秘的发生。同时，它也有助于预防肠道疾病的发生。

4、提高性功能：通过收缩和放松肛门的锻炼，男性可以进行盆底肌训练，有助于提高性功能并减少生殖系统疾病的发生。此外，对于女性而言，这种运动也有助于改善盆底肌肉的紧致度，提升性生活质量。

总的来说，经常进行收肛运动有助于改善血液循环、锻炼盆底肌肉、改善排便功能以及提高性功能。需要注意的是，任何运动都应该根据个人身体状况和舒适度来适量进行。如有需要，可以咨询专业医生或健身教练的建议。

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