无花果生吃功效和作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
无花果生吃具有多种功效和作用：
1、润肠通便：无花果中含有大量的膳食纤维和果胶，可以增强肠道的蠕动能力，起到润肠通便的作用，对于便秘的患者可以起到缓解作用。
2、增强抵抗力：无花果含有丰富的维生素C等营养成分，有助于增强抵抗力和免疫力。
3、健脾胃：无花果属于温性的食物，含有大量的营养物质，可以帮助脾胃正常运作，增强脾胃功能。特别是对于食欲不振的人来说，食用适量的新鲜无花果具有促进食欲的作用。
4、降脂减肥：无花果中含有大量的水解酶，脂肪酶等物质可以帮助减肥和减轻高脂血症的情况。并且其所含的卡路里较低，对减肥人士非常有益。
5、消肿利咽：对于咽喉不适等症状，无花果可以起到利咽清热的作用。特别是对于咽喉不适等症状的人群来说，食用新鲜的无花果可以缓解不适。
请注意，虽然无花果具有上述多种功效和作用，但食用时仍需适量，不宜过量食用。对于以上提到的功效和作用，如果身体有相关问题，建议在医生的指导下食用并配合相应的治疗。此外，脾胃虚弱者等人群应尽量少吃或者不吃生的无花果干制品，以免影响消化。
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