为什么久坐会造成脚踝和脚肿胀

394次浏览・5月前

问题详情：为什么久坐会造成脚踝和脚肿胀？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

久坐会造成脚踝和脚肿胀的原因主要有以下几点：

1、久坐会导致下肢血液循环不畅，影响血液回流，使得脚踝和脚周围的组织充血肿胀。长时间保持同一姿势，会使血液循环受到阻碍，尤其是在静脉血管部分更为明显。这种血液循环的减缓会导致液体在组织间隙中积聚，从而引起肿胀。

2、久坐还可能导致静脉瓣功能不良，使得血液在静脉内回流时容易发生反流现象，造成脚部肿胀。长时间的保持坐位可能使得这种情况更加严重。

3、长期久坐的人往往平时活动较少，这可能导致身体的基础代谢率降低，进一步加重水肿的症状。此外，长期坐着工作的人群常常伴随着饮水量的增加，这也可能加重水肿的情况。

因此，为了避免这种情况的发生，建议久坐的人群定时起身活动、做些伸展运动等以促进血液循环。如肿胀情况持续或加重，建议及时就医检查以排除其他可能的原因。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有