脾气发出来好还是憋着好

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问题详情：脾气发出来好还是憋着好？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

对于脾气是发出来好还是憋着好这个问题，没有一个固定的答案，因为不同的人有不同的处理方式和个性。但是，一般来说，适当地控制自己的情绪，避免过度发脾气或过度压抑情绪都是有益的。

在某些情况下，适当地发脾气可以表达内心的不满和情绪，有助于缓解压力，同时让别人了解你的底线和感受。然而，发脾气过度或者情绪失控会导致负面的后果，比如伤害人际关系、影响工作和生活质量等。因此，控制自己的情绪并选择合适的方式来表达情绪是很重要的。

另一方面，过度压抑情绪也不利于身心健康。如果一个人总是压抑自己的情绪，可能会导致情绪无法得到释放和调节，从而产生心理问题，如抑郁、焦虑等。因此，在适当的时候表达自己的情绪，对自己和周围的人都是有益的。

总的来说，要学会适度控制自己的情绪并找到适当的平衡点。可以通过积极沟通、放松身心、转移注意力等方式来处理负面情绪。如果情绪无法得到有效的缓解和控制，建议寻求专业的心理咨询帮助。

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