压力太大头疼怎么缓解
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问题详情：压力太大头疼怎么缓解？
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袁宝玉 副主任医师 神经内科
东南大学附属中大医院三甲
压力大引起的头疼，通常可以通过以下方法缓解：
1、放松心情：可以到户外呼吸新鲜的空气，或者听舒缓的音乐，让情绪得到放松，有利于缓解紧张的情绪，减轻头痛的程度。
2、调整作息：避免过度劳累，注意劳逸结合，可以适当休息，保持充足的睡眠，避免紧张焦虑的情绪造成的头疼症状。同时也可以通过按摩太阳穴的方式来缓解头痛症状。
3、药物治疗：如果头疼症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。如果是神经性头痛或者偏头痛，可以服用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物治疗。如果是压力过大引起的紧张性头痛，可服用氟西泮等抗焦虑药物来改善情绪，从而缓解头疼的症状。还可适当服用谷维素片等药物调节神经。注意应在医生的指导下规范使用药物治疗。
4、转移注意力：可以进行一些放松的活动转移注意力，如游泳、瑜伽等，以减轻头痛的症状。通过运动来释放压力，缓解紧张的情绪。
除了以上方法，认知行为疗法和冥想也有助于缓解压力带来的头痛问题。不过如果头痛症状持续存在或加重，应及时就医，以排除是否存在其他潜在的健康问题。此外，在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防压力引起的头痛。
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