钙和镁的作用是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
钙和镁是人体必需的矿物质元素，它们在人体中发挥着多种重要作用。以下是钙和镁的主要功能：
钙的作用：
1、维持骨骼健康：钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，有助于骨骼和牙齿的发育和健康维护。
2、神经传导：钙离子在神经传导过程中起到关键作用，有助于神经信号的传递。
3、促进血液凝固：钙参与血液凝固过程，有助于伤口愈合。
4、维持心脏功能：钙离子对心脏肌肉的收缩和舒张起着重要作用，有助于维持正常的心脏功能。
镁的作用：
1、维持骨骼健康：镁也是构成骨骼的重要矿物质之一，有助于骨骼健康。
2、能量代谢：镁参与体内能量代谢过程，特别是在细胞能量转换中起到关键作用。
3、神经肌肉功能：镁对神经肌肉功能正常至关重要，有助于维持肌肉收缩和神经传导的正常功能。
4、心理健康：镁还与心理健康有关，缺乏镁可能导致焦虑和抑郁等心理问题。
总之，钙和镁是人体必需的矿物质元素，它们在维持人体健康方面发挥着重要作用。需要注意的是，过量或不足的摄入都可能对健康产生负面影响，因此应该通过合理的饮食或补充来获取适量的钙和镁。
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