骨头裂了吃点什么样的营养品或补品有

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问题详情：骨头裂了吃点什么样的营养品或补品有？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

骨头裂了，也就是骨折后，需要补充一些有助于骨骼恢复的营养品或补品。以下是一些建议：

1、钙质：钙是骨骼的主要成分，骨折后应适当补充钙质，有助于骨骼的愈合。可以选择吃牛奶、小鱼虾、木耳、海带等富含钙质的食物，也可遵医嘱吃钙片。

2、蛋白质：骨折后补充蛋白质有利于修复受损组织。含蛋白质多的食物包括鸡蛋、瘦肉等。

3、维生素D：这种营养成分有助于促进肠道对钙的吸收，从而有助于骨折愈合。患者可以吃鱼肝油等富含维生素D的食物或补品。不过应注意不要过量摄入维生素D，否则可能导致中毒。

4、维生素C：这是一种有助于抗氧化和胶原蛋白合成的维生素，有助于骨骼组织的修复和愈合。猕猴桃、柑橘等水果富含维生素C。

5、其他微量元素：如锌等微量元素也有助于骨折愈合，可以适当食用一些瘦肉、动物肝脏等食物补充微量元素。同时要注意保持饮食均衡，避免偏食导致某种营养元素缺乏。

此外，还可以在医生的建议下使用接骨丹等药物治疗，有助于促进骨折愈合。同时要注意休息和避免剧烈运动，以免骨折加重或再次受伤。不过请注意，以上建议仅供参考，具体的营养补充方案最好咨询医生或营养师的建议。如果骨折严重或疼痛剧烈，应及时就医治疗。

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