晚上身上紧巴巴的睡不着觉怎么办
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问题详情：晚上身上紧巴巴的睡不着觉怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上身体感觉紧绷无法入睡，可以尝试以下方法缓解：
1、放松身心：睡前避免过于紧张和焦虑，尝试做一些放松的事情，如泡热水澡、听轻音乐等。
2、物理治疗：可以进行按摩、热敷等，有助于缓解身体的紧绷感。
3、补充水分：确保体内充足的水分，有助于改善皮肤的紧绷状况。
4、调整睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，有助于提高睡眠质量。
5、调整生活习惯：避免过度劳累和熬夜，保持规律的作息，有助于改善睡眠质量。
6、寻求医疗帮助：如果以上方法无法缓解症状，建议寻求医生的帮助，了解是否存在其他健康问题。
每个人的身体状况和睡眠状况都是不同的，需要根据自己的具体情况选择合适的方法。同时请注意，如果长期存在此类问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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