三岁孩子补什么样的钙、锌好

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问题详情：三岁孩子补什么样的钙、锌好？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

对于三岁的孩子来说，选择适当的钙和锌补充剂是非常重要的，因为它们对孩子的生长发育起着关键作用。以下是关于孩子补钙和补锌的一些建议：

补钙：

1、碳酸钙：碳酸钙是一种较为常见的钙补充剂，它的钙含量较高，且吸收率也相对较高。对于三岁的孩子来说，碳酸钙是一个不错的选择。

2、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种有机钙，易于溶解，也易于吸收。它还可以在一定程度上促进孩子的骨骼发育。

补锌：

三岁的孩子需要适量的锌来支持生长发育，特别是免疫功能和性发育等方面。常推荐的锌补充剂包括硫酸锌和葡萄糖酸锌。在选择补锌产品时，建议家长确保它们来自于可靠的品牌和渠道，以确保其安全性和有效性。同时，应严格按照医生的建议或产品说明书的推荐剂量来给孩子服用。

此外，除了补充剂之外，孩子还可以通过日常饮食来摄取足够的钙和锌。例如，奶制品、鱼虾、动物肝脏、红肉、蛋类等都是富含钙和锌的食物。家长可以注意为孩子提供多样化的饮食，以确保他们获得足够的营养。

总之，在为三岁的孩子选择钙和锌补充剂时，家长应咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合孩子需要和年龄的产品。同时，通过日常饮食来满足孩子的营养需求也是非常重要的。

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