糖尿病和高血压可不可以吃杏仁

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问题详情：糖尿病和高血压可不可以吃杏仁？

精选回答

郑超 主任医师 内分泌科

浙江大学医学院附属第二医院三甲

糖尿病和高血压患者可以吃杏仁。

杏仁是一种营养丰富的食品，它含有多种有益的成分，如蛋白质、纤维、维生素E等。对于糖尿病患者来说，杏仁中的纤维有助于控制血糖水平，而维生素E则有助于保护心血管健康。对于高血压患者来说，杏仁中的钾元素也有助于降低血压。此外，杏仁还具有抗氧化和抗炎作用，有助于减少炎症对身体的损害。因此，适量食用杏仁可以为糖尿病和高血压患者带来多种健康益处。

然而，虽然杏仁具有许多益处，但它们也含有一定的脂肪和热量。因此，糖尿病和高血压患者应注意控制食用量，以避免摄入过多的脂肪和热量，这可能会对身体健康产生不利影响。一般来说，每天食用一小把杏仁是比较适宜的选择。如果有任何疑问或需要更详细的建议，建议咨询医生或营养师的建议。

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