骨质疏松缺什么矿物质
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
骨质疏松主要与缺乏钙、磷、维生素D等矿物质有关。
1、钙：钙质是人体骨骼的重要组成成分，一旦缺乏钙质，骨骼的密度会降低，容易出现骨质疏松的情况。患者可以适当食用高钙食物，如牛奶、虾皮等，也可以在医生指导下使用药物进行治疗。
2、磷：磷也是骨骼的重要组成元素之一，缺乏磷可能导致骨骼的结构发生改变，进而引发骨质疏松。可以适量摄入一些含磷的食物如酸奶、鱼等。此外，磷的代谢也需要维生素D参与，所以缺乏磷时也需要补充维生素D。
3、维生素D：维生素D有助于促进人体对钙的吸收和利用，如果维生素D不足，骨骼对钙的吸收会减少，这也会对骨骼健康造成一定的影响。建议患者多晒太阳或者补充维生素D制剂等。
除此之外，骨质疏松也可能与蛋白质不足有关，因此需要确保摄入足够的蛋白质以保护骨骼健康。总的来说，要预防骨质疏松的发生和发展，要确保获得充足的钙、磷、维生素D和蛋白质等营养物质。如果出现身体不适请及时就医。
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