跑步膝盖酸疼怎么回事

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问题详情：跑步膝盖酸疼怎么回事？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

跑步时膝盖出现酸痛可能有以下几种原因：

1、过度运动：长时间或高强度的运动会导致关节劳损，引发酸痛。此时应适当休息，避免过度劳累。

2、膝关节炎症：如骨性关节炎或类风湿性关节炎等，在跑步时可能刺激关节导致疼痛。患者可能需要接受针对性治疗并注意避免诱发因素。

3、膝关节周围软组织损伤：包括膝关节的微结构损伤、韧带撕裂、半月板磨损或局部的肌肉损伤等，这些情况通常发生在大量运动后，应立即寻求专业医生的诊断和治疗建议。如果在疼痛完全消失之前继续运动，可能会造成永久性伤害。

4、膝关节周围肌肉痉挛：这种情况可能是由于热身不足或运动姿势不当导致的肌肉拉伤引起的酸痛。针对这种情况，可以通过热敷、针灸等方法缓解疼痛。同时，在跑步前后进行充分的热身和拉伸运动也很重要。

5、骨质疏松：对于中老年人群来说，可能存在骨质疏松的情况，导致关节和骨骼疼痛。这种情况也需要寻求医生的帮助进行诊断和治疗。

如果跑步时膝盖酸痛，建议暂时停止运动并寻求专业医生的意见。医生会根据具体情况进行诊断并给出合适的治疗建议。另外，跑步时要注意控制运动量，选择合适的装备，避免突然增加运动量或运动强度过大等情况。

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