褪黑素软胶囊作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
褪黑素软胶囊是一种以褪黑素为主要成分的营养补充剂，其作用主要表现在以下几个方面：
1、改善睡眠质量：褪黑素能够调节人体的睡眠节律，对于失眠的人群来说，适当补充褪黑素软胶囊可以帮助改善睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，提高睡眠效率。
2、延缓衰老：褪黑素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化应激损伤，从而有助于延缓衰老过程。
3、调节免疫力：褪黑素还可以影响人体的免疫系统，有助于调节免疫力，增强抵抗力。
4、保护神经系统：褪黑素还具有保护神经系统的作用，可以维护神经系统的正常功能。
需要注意的是，褪黑素软胶囊的作用因人而异，不是每个人使用后都会有效果。此外，任何营养补充剂都不建议长期大量使用，过量使用可能会带来一些副作用。因此，在使用褪黑素软胶囊前，请务必咨询医生或营养师的建议，并严格按照产品说明使用。特别是对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、有严重疾病的人等，更应慎重使用。
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